Sāciet ar pēdām un tīriet uz augšu sirds virzienā. Kājas — sāciet ar pēdas priekšpusi un aizmuguri un pēc tam virzieties uz augšstilba priekšpusi un aizmuguri. Rokas — sāciet ar plaukstām un tīriet sirds virzienā. Vēders — sāciet, masējot vēdera lejasdaļu un virzieties uz ribām.
Komentārs